מה יותר כיף מקערה מלאה קרם פירות קר ומרענן? סמודי זו פשוט המנה המושלמת לימי הקיץ החמים הבאים עלינו לטובה לאחרונה!
מושלם כארוחת בוקר אבל הולך נפלא גם בתור קינוח ואפילו סוגר פינה כארוחה קטנה וקלילה כשבא לנו משהו רענן וממריץ 😋
אפשר לשים איזה מיקס פירות שאוהבים ואפשר גם לשלב בין פירות קפואים לטריים. אני בחרתי לשים בננה, תות, ואסאי אבל הולך בזה מצויין גם אוכמניות, מנגו, פפאיה, אננס, פטל ועוד ועוד
אני לא מוסיפה המתקה כלל אבל אם רוצים אפשר לשים מעט מייפל או סילאן
בשביל הנוזל אני אוהבת לשים חלב סויה כך אני מקבלת על הדרך גם מעט חלבון אבל אפשר לשים כל חלב טבעוני אחר שאוהבים ואפשר גם מים או מיץ תפוחים
לאקסטרה בריאות אפשר ומומלץ להוסיף בשלב טחינת הפירות גם תוספות כמו אבקת מורינה או ספירולינה, זרעי צ'יה, אבקת חלבון או מעט טחינה גולמית
ומה שמים מעל? פה כל הכיף! אפשר לשדרג את הקרם עם איזה תוספות שאתם אוהבים לנשנש 😄 גרנולה, פירות טריים, אגוזים, פירות יבשים, שבבי קוקוס, פולי קקאו גרוסים ועוד ועוד
כמות למנה אישית אחת
מצרכים:
כוס דחוסה מיקס פירות קפואים (כ170 גרם)
רבע כוס חלב סויה (60 גרם)
חופן תוספות שאוהבים לפיזור מעל (גרנולה, אגוזים, שבבי קוקוס, פירות טריים וכד')
אופן הכנה:
נשים פירות וחלב סויה בכלי בלנדר ונטחן עד קבלת קרם חלק ואחיד. נעביר לקערה ונפזר מעל מעט תוספות שרוצים.
בתאבון!
